Yanacağız! Yarın Sıcaklık 38 Derece Olacak

Yarın Hava Sıcaklığına Dikkat Edelim

Yanacağız! Yarın Sıcaklık 38 Derece Olacak

banner390
Ramazan aylarında ülkemizi etkisi altına alan sıcaklıklar şehrimizde de devam ediyor.Karaman Meteoroloji Genel Müdürlüğü tahminlerine göre Karaman'da hava sıcaklıkları bugün yani 11 Temmuz Cuma günü en düşük 17 , en yüksek 37 şekilinde olması tahmin ediliyor.
Ancak sıcaklıklar yarın yani 11 Temmuz Cumartesi günü bir derece daha artarak en düşük 20 , en yüksek 38 olacağı tahmin ediliyor. 13 Temmuz Pazar ve 14 Temmuz Pazartesi günü 5 derece düşerek en düşük 17 en yüksek 33 , 15 Temmuz Salı günü ise en düşük 18 , en yüksek 34 olacağı bekleniyor.

Karaman Sağlık İl Müdürlüğü ise bu sıcaklıklarda neler yapması gerekeceği konusunda vatandaşları uyardı:

Sıcak havanın metabolizmanın çalışmasını olumsuz etkilemesini engellemek ve yaz aylarını sağlıklı geçirmek için alınacak bazı temel tedbirleri ise şöyle sıralamak mümkün.

•  Özellikle güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde mecbur kalmadıkça dışarı çıkmamaya özen gösterilmeli.

• Yaz aylarında açık renkli, rahat ve bol, terlemeyi artırmayan sık dokunmuş kumaştan yapılmış giysileri tercih edilmeli.

•  Geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka giyilmeli.

•  Yazın günde 2-3 litre su tüketmeye özen gösterilmeli.

•  Ağır, yağlı yemeklerden kaçının, az ve sık aralıklarla, sebze ve meyveden zengin bir tarzda beslenmeye çalışılmalıdır.

•  Soda ve maden suyu tüketiminde dikkatli olmalıdır. Kontrolsüz maden suyu ve soda tüketimi tansiyonu yükselteceği gibi, kalp yetmezliği bulgularının da ortaya çıkmasına ya da daha ağırlaşmasına neden olabilir.

• Bölgemizde sıklıkla tüketilen meyan balı(meyan şerbeti-meyan suyu ) tüketimi(özellikle günlük 200 ml ‘den fazla tüketildiğinde )tansiyonu yükselteceği gibi, kalp yetmezliği bulgularının da ortaya çıkmasına ya da daha ağırlaşmasına neden olabilir.

•    Kafein, alkol ve fazla miktarda şeker içeren içecekler vücuttan daha fazla sıvı kaybına yol açtığı için tüketilmemeli.

•    Terle birlikte vücudumuzda elektrolit, özellikle de sodyum kaybı fazla olacağından, doktorunuzun fikri doğrultusunda tuz kullanımı ayarlanmalı

•    Doktorunuza danışarak hipertansiyon ilaçlarınızın yaza göre düzenlenmesini sağlanmalı.

•    Uzun seyahate çıkmadan mutlaka kalbiniz ile ilgili kontrollerinizi yaptırın.

•     Spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalı.

•   Vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş alınmalı; bunun mümkün olmadığı durumlarda ayaklar, eller, yüz ve ense soğuk suyla ıslatılmalı veya silinmelidir.



İlgili Galeriler
Yorum yapabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.