KAÇINILAMAZ BİR BAĞIMLILIK TÜRÜ: KAFEİN BAĞIMLILIĞI

Bağımlılığın her türü insan sağlığına -fizyolojik ve psikolojik- zararının olduğu artık birçok araştırma ile kanıtlanmıştır. Bu farkındalık toplumun tamamına yakınında da kabul görmektedir. Peki her gün tükettiğimiz içeceklerin içerisindeki Kafein maddesinin belirli bir sınırı aştığında bir bağımlılığa dönüştüğünü biliyor muydunuz? Gelin kafein bağımlılığının neden bizler için neden önemli olduğunun sebebini inceleyelim.

Aslına bakılırsa bağımlılık türlerinin toplum nezdinde değer görmesinin ve görülme sıklığının çokluğu kültürle yani yaşam stili ile alakalıdır. Çünkü kültürün getirmiş olduğu bazı alışkanlıklar bizlerin çeşitli bağımlılıklara sahip olmasına neden olabilir ki kafein de bunlardan birisidir. Bu yüzden Kafein aslında kültürümüzün vazgeçilmez birçok besininde bulunan ve her birimizin vücudunun aslında az çok aşina olduğu bir maddedir. Bizim kültürümüzde; evde, iş yerinde ve dostlarla bir araya geldiğimizde kafein barındıran besinler tüketiriz. Bu aşinalık ve alışılmışlık bizlerin kafein bağımlısı olma ihtimalimizi artırmaktadır. Çoğumuz kafeinin bizlere etki ettiği olumlu ve olumsuz etkileri biliriz. Olumlu etkileri yorgunluğun azalması uyanıklık süresinin uzaması, enerji vermesi ve odaklanmayı sağlaması şeklinde sıralanabilirken diğer taraftan kafeini çok sık ve yüksek oranda kullanımının sonucunda bu maddelerden uzaklaşmaları gerginliğe, uykusuzluğa ve baş ağrısı gibi olumsuz fiziksel ve psikolojik belirtilere sebep olabilmektedir. Bu maddelerin bizler üzerindeki etkililiği de yaşam standartlarımızla, yaptığımız mesleklerle yakından ilişkilidir. Örneğin; uzun süre masa başında kalmak zorunda olan iş sektörleri, üniversite öğrencileri ve fiziksel güç gerektiren iş sektörlerinde çalışanlarla beraber öğretmenler, araştırmacılar, akademisyenler gibi odak süresinin ve kalitesinin önemli olduğu mesleklerdir. Kafeinli besinler ve içecekler genellikle genç ve orta yaş kategorisinde daha ağırlıklı görülmektedir çünkü bireylerin ihtiyaç duyulduğu zamanlarda (vize-final haftası, yetişmesi gereken projeler vs.) fiziksel dayanıklılığını artırdığı bir gerçektir.

Bu bağımlılık türüne olan aşinalığımız ve alışkanlığımızdan sonra bu bağımlılık ile ilgili atılabilecek adımlar da şöyle sıralanabilir;

Bireyin yetiştiği ailenin ve toplumun kafeinin yüksek oranda kullanılmasının doğurabileceği problemlere karşı bilgilendirilmesi

Çocukların çikolata, cips, kola, kahve, çay vb. yiyecek ve içeceklerin tüketmelerinde ailelerin sınır koymaları

Kafein tüketiminin aşırılığından kaynaklanan ve uzun süre alınmamasından doğan yoksunluk belirtileri hakkında toplumu ve bireyleri bilgilendirme

Kamu spotlarının yaygınlaştırılması ve toplum farkındalığının artırılması