Göz sağlığımız için bulunduğumuz mekanlarda ve bilgisayar karşısında en doğru aydınlatmayı seçmek büyük önem taşıyor. Yanlış aydınlatılan ortamlarda uzun süre zaman geçirmek göz kuruluğuna, baş ağrısına ve göz yorgunluklarına neden oluyor.Hatalı duruş, kötü okuma alışkanlıkları ve yanlış aydınlatmanın gözü yorarak, görme kusurlarına yol açabileceğini belirten Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Cüneyt Karaarslan, “Bir şeyler okurken, okuduğumuz ortamın aydınlatmasına dikkat etmeliyiz. Göz sağlığı açısından kural olarak, özellikle florasan ışığından hem ultraviyole yaydığı için hem de belirli bir frekansla ışıma yaptığı için uzak durmalıyız. En doğru aydınlatma cinsi, daylight denilen gün ışığını taklit ederek aydınlatmayı sağlayan ışık kaynaklarıdır. Direk gözümüze veya direk okuduğumuz yere gelecek ışık yerine yansımalı ışık kullanmak göz sağlığı açısından daha doğrudur” dedi.KARŞIDAN YÜZÜNÜZE IŞIK GELECEK ŞEKİLDE OKUMAYINYeterli ışığın ve doğru duruşun çok önemli olduğunu belirten Dr. Karaarslan, “Işığın sol omzunuz üzerinden gelmesini ve okuduğunuz sayfanın üzerine düşmesini sağlayın. Asla karşıdan yüzünüze ışık gelecek şekilde okumayın. Eğer bir gözünüz okuma faaliyetinde daha iyi ise lambayı o gözünüzün olduğu yöne yerleştirin. En iyi görüntü için ampul mesafesini ayarlamalısınız” diye konuştu."Okuduğumuz mecmua masanın üzerindeyse oturduğumuz koltuğun çok yukarıda olmaması gerekiyor" diyen Dr. Karaarslan, “Okuduğumuz veya çalıştığımız düzey gözlerimizi yoracak şekilde olmamalı. İdeal seviye uzun süreli çalışmalar için 33 cm’dir. Özellikle çocuklar daha çok konsantre olmak için okurken veya yazarken çok daha fazla yaklaşabilirler. Bu görme kusuru olduğu anlamına gelmez fakat dikkat edilmelidir. Gözün aşırı yorulması miyopatiye sebebiyet verebilir” dedi.Kötü okuma alışkanlıkları ve yanlış aydınlatma gibi durumların görme problemi olmasa bile bulanık görmeye sebebiyet verebileceğini belirten Karaarslan, konuşmasına şöyle devam etti: ”Her şeyden önce bu gibi durumlar erken yorulmaya ve ciddi oranda baş ağrısına sebebiyet verir. Göz numaraları normal bile olsa, gözde batma hissi yaşanabilir. Göz sağlığımızı olumsuz etkileyecek her şeyden kaçınmalıyız.”