Özel Karadağ Koleji Rehber öğretmeni Funda Ün; "Öğrencilerin bugüne kadarki yaptığı çalışmaların artık verimini alacağı ve aylardır yorucu ve stresli bir temponun biteceği zamana sayılı günler kaldı. Peki son günler nasıl değerlendirilir. -Öğrencilerimizin rutin hayatında çok fazla değişiklik yapmasını tavsiye etmiyoruz. Çünkü Zihin sürekli panik sinyalini verecektir SINAVA GİRMEDEN ÖNCE BUNLARI YAPIN - Öncelikle uyku düzeninin sağlanması en önemli unsurdur. Uyku düzenini sağlayan ve sabahları dinç ve zinde kalkan bir adayın sınav günü enerjisi yüksek olacak, sınavın hissettirdiği stres ve heyecanı daha rahat bir şekilde kontrol edebilecektir. - Sınav öncesi haftanın sakin ve huzurlu geçirilmesi önemlidir. Bu noktada ailelere de önemli görevler düşmektedir. Adayın sakin ve huzurlu olabilmesi için ev ortamını uygun koşullarda tutmaları önemlidir. - Sınavdan bir gün önce adaylar ders çalışmayı bırakmalı o günü keyif alabilecekleri bir etkinlikle geçirmeliler. Dışarıda güneş altında ya da aşırı yorgunluk verecek ve bedensel bir sakatlığa yol açabilecek sportif uğraşlardan kaçınılmalı. Yine yemeklerini evde yemelerini hazır gıdalardan kaçınmalarını tavsiye ediyoruz. - Akşam yatarken sınav giriş kimlik belgesini, nüfus cüzdanını ve sınavda kullanacakları kalem ve silgilerini sabah kolayca bulacakları bir yere koymalılar. - Sınavdan bir gün önce eş dost ve akrabaların başarı dileklerini iletmek için yoğun şekilde adayları aradıklarını biliyoruz. Bazı adaylar bu durumdan olumlu etkilenmek yerine daha fazla gerginlik yaşabilmektedirler. İnsanların iyi niyetle aramalarını engellemek doğru bir şey olmayacağına göre bu durumda yapılması gereken telefonlara veliler bakabilir. -Beyin saatini alıştırmak için gerçek sınav saatinde deneme sınavları yapılmalıdır. -Bu sınavlar konu eksiği veya hız noktasında uyarır. Çıkan sonuçları moral bozmak için değil son hazırlıklar konusunda dikkat edilmesi gereken unsurlar açısından değerlendirmekte fayda var. -Akademik hazırlık kadar son haftalardaki psikolojik hazırlıkta çok önemlidir. -Spor yapmak müzik dinlemek yorucu olmayan aktivitelere zaman ayırmak motivasyon açısından önemlidir. -Sınava az kala ağrı kesici, uyku hapı, sakinleştirici gibi ilaç kullanımından kaçınılmalıdır. - Sürekli sınavın konuşulduğu ve stres arttırıcı ortamlardan uzak durulmalıdır. -Sınav gününden önce sınava girilecek okul ziyaret edilmelidir. -Sınav günü evden zamanında çıkınız. Sınav giriş belgeniz ve kimliğinizi unutmayınız. - Sınava kendinizi en iyi hissettiğiniz dersten başlayın. Bu başlangıçtaki kaygınızı azaltacaktır. - Soruları doğru okuyun, sizden neyin istendiğini iyice anlamadan soruyu çözmeye kalkmayın. - Seçenekleri incelerken eleme tekniğini kullanın (bu kesin değil, bu olamaz şeklinde eleyerek en aza indirgeyin.) - Sınavda optiğinize dikkatli kodlamalar yapınız.Cevaplarınızı optik forma hemen geçirin veya gruplatarak geçirin. Bu taktik kaydırma yapmanızı engeller. - TYT de süre sıkıntısı yaşamamak için zaman kullanımı önemlidir. Bir soruda belli bir süre geçtikten sonra, hala çözemediyseniz başka soruya geçmeniz gerekir. Zaten zor ve kolay sorunun puan getirisi aynı olduğundan zaman kaybetmenize gerek yoktur. ÖSYM soruları aşağıdaki 5'li skalaya göre hazırlamaktadır. SORUNUN NİTELİĞİ ZORLUK DERECESİ Çok kolay %10 Kolay %20 Normal %40 Zor %20 Çok zor %10 TURLAMA TEKNİĞİ BAŞARINIZI ARTTIRIR - Bir testteki kolay, çok kolay ve normal soruları birinci turda çözerek; diğerlerini (zor ve çok zor soruları) ikinci tura bırakmaya turlama tekniği denir. Sınavlarda bu tekniği kullanmak başarınızı önemli derecede artıracaktır. - Yeteneğinize ne kadar güvenirseniz güvenin ama işlem gerektiren soruları sınav sırasında mutlaka kâğıt üzerinde çözün. - Sınavda sadece okuduğunuz soruya yoğunlaşmalısınız. Soruyu okurken aklınız hala bir önceki soruda kalmışsa o an okuduğunuz soruda dikkatinizi toplamanız mümkün olamaz. Her sorunun birbirinden bağımsız olduğunu unutmayın ve her bir soruya ayrı ayrı yoğunlaşın. Eğer sınav anında bir önceki sorudan kurtulmayı başaramıyor ve soruların içinde kaybolduğunuzu hissediyorsanız kısa bir süre için başınızı kaldırıp ara verin ve 15-20 saniye kadar nefes egzersizi yapın. - Soruları önyargıdan uzak değerlendirin. Her soruda bir aldatmaca olduğunu düşünmezseniz, en basit sorularda gereksiz zaman kaybetmez ve doğru sonuca yanılmadan ulaşabilirsiniz. Aksi halde önyargıyla okuduğunuz sorularda soru içinde size verilmeyen bilgileri düşünür ve bu yüzden doğru şıktan uzaklaşabilirsiniz. -Her soruya şans tanıyın! Kitapçıkta görmediğiniz soru kalmasın" dedi. -Çok emek verdiğinizi ve karşılığını mutlaka alacağınızı aklınıza getiriniz. -Sınav anı stres yaşarsanız yaslanıp derin nefes almayı unutmayın - Asıl önemli olanın kişiliğiniz ve sağlığınız olduğunu unutmayın